得了失眠怎么治療好
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
得了失眠可以通過(guò)改善日常飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行緩解，必要時(shí)也可以通過(guò)對(duì)穴位按摩，或者是針灸等方式進(jìn)行改善。嚴(yán)重者可以適量口服一些對(duì)癥有效的藥物來(lái)進(jìn)行治療。
平時(shí)在睡覺前可以適量的飲用一些牛奶或者是酸奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量，也可以在睡覺前適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)改善睡眠。
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