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瑜伽真的可以減肥嗎？

病情描述：醫(yī)師，你好，我今年24已經(jīng)大四，我是一名體重較重的女性，從小到大胖這詞就沒離開過我，有人推薦減肥做瑜伽運(yùn)動(dòng)，我想問問醫(yī)師，瑜伽真的可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    瑜伽減肥的效果比較慢的，因?yàn)殍べな菍儆跓o氧運(yùn)動(dòng)。想要減肥比較快一點(diǎn)，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠快速的燃燒體內(nèi)的脂肪，像跑步、游泳、打籃球這幾種運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的速度特別快。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也需要調(diào)整自己的飲食，不要吃一些含脂肪以及含鹽量過高的食物。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    像瑜伽這種體能運(yùn)動(dòng)是可以進(jìn)行減肥的，因?yàn)殍べさ囊恍┳藙萱i使用的卡路里對于人體來說消耗是比較大的，而且好多姿勢都是我們很難通過正常的行為去做到的。說的更明顯一點(diǎn)，像瑜伽是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，是可以修身養(yǎng)性，進(jìn)行減肥的，但是在平時(shí)的飲食上也要注意不要吃脂肪高的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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