經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠,平時可以適當?shù)倪\動,有助于體內(nèi)的血液循環(huán),保持良好的心態(tài),避免過度緊張,睡覺前可以用溫熱水泡腳,也可以喝杯溫牛奶來促進睡眠,如果沒有得到改善,可以通過服用安神補腦液進行治療。
經(jīng)常失眠,可能是由于神經(jīng)衰弱的原因引起的,也有可能是由于精神緊張的原因。
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我們都知道失眠不好,但是失眠具體而言對我們有什么危害呢?要怎樣才能預防失眠呢?對... 詳細?