孕婦睡眠不好如何調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
孕婦睡眠不好應少吃火鍋麻辣燙的辛辣油膩刺激的食物、避免喝茶、咖啡等刺激性的飲料，適當?shù)倪M行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，避免焦慮和緊張，保持積極樂觀的心態(tài)。
孕婦出現(xiàn)睡眠不好，可能是由于緊張焦慮引起的，還可能是由于神經(jīng)衰弱導致的，必要時可以服用阿普唑侖等藥物進行緩解。
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