晚上經常失眠，睡三四個小時醒了就睡不著了
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上經常失眠可能是不良生活習慣造成的，作息不規(guī)律有熬夜的現象或者睡前飲用了咖啡、茶等刺激性飲品后可能會引起失眠。工作、學習壓力大或者伴有焦慮、抑郁的情緒損傷到植物神經后也可能有失眠的表現。
生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前可以食用燕麥等有助于睡眠的食物。
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