失眠睡不著吃什么好
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠睡不著可以在睡覺前一個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶,也可以吃一些蓮子,還可以喝一杯蜂蜜水,這些都可以調(diào)節(jié)失眠。
失眠睡不好都會(huì)影響第二天的工作和精神狀態(tài),失眠也有很多因素造成,有可能是工作壓力大,精神緊張,也有可能是生活作息不規(guī)律,喜歡喝一些咖啡啤酒刺激性食物,都會(huì)造成失眠,睡不著。
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失眠有什么危害?怎么預(yù)防失眠?
我們都知道失眠不好,但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢?要怎樣才能預(yù)防失眠呢?對(duì)... 詳細(xì)?