不負(fù)重深蹲的好處
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
不負(fù)重深蹲主要有兩個好處。1、增強心肺功能。在進行深蹲時，呼吸會隨之發(fā)生變化，從而促進心肺更強有力的呼吸。2、提高肌肉力量。在進行深蹲時，能夠有效調(diào)動全身肌肉，使肌肉變得緊實。
在進行深蹲時，一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行鍛煉。每次鍛煉時間不要太長，防止肌肉損傷。
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