失眠了怎么辦怎么盡快入睡
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠之后首先可以喝一杯熱牛奶，其次這樣有助于睡眠，或者是聽一聽優(yōu)美的音樂，也可以每天晚上用熱水泡腳，這樣能緩解一天的疲勞，對失眠也能起到很好的輔助作用。如果長時間的失眠也可以口服安神的藥物進(jìn)行緩解。
失眠可能是因為平時工作壓力過大，精神過于的緊張，都有可能會導(dǎo)致失眠。
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