健身對治療失眠有幫助
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
健身對治療失眠有一定的幫助作用，失眠可以通過睡前洗溫水澡或者用熱水泡腳，以及喝溫牛奶等方法有幫助睡眠的效果。如果不能通過自身調(diào)節(jié)改善失眠的癥狀，可以去醫(yī)院進一步檢查，明確病因，然后給予針對性的治療，改善癥狀。
平時可以多喝一些大棗泡水，有助于幫助睡眠。
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