失眠喝什么茶
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠的人建議喝龍眼百合茶、酸棗仁茶、桂圓茶等，能夠安神養(yǎng)心，鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，改善睡眠。
失眠常見的原因是精神上過于的焦慮，經(jīng)常喝咖啡和濃茶，陰虛火旺等所致。日常注意不要長時間的久坐，也不要喝含有咖啡因的飲品，要放松情緒，會有利于改善睡眠的質(zhì)量。
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