深蹲對身體有什么好處
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
深蹲對身體的好處有很多，比如鍛煉全身肌肉群、增加肌肉含量，增強身體的平衡性、加速新陳代謝、減肥瘦身，鍛煉跨關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的靈活度，促進(jìn)身體血液循環(huán)、鍛煉心肺功能還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
深蹲訓(xùn)練動作要標(biāo)準(zhǔn)，避免肌肉拉傷，持之以恒堅持才會有效果。
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