30多歲睡眠不好怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
30多歲睡眠不好可以咨詢醫(yī)生服用安神補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律的作息習(xí)慣，還要放松心情，不要想得太多。睡前可以泡一個(gè)熱水澡，身體能夠得到放松，還能提高睡眠質(zhì)量。睡前不要吃得太飽，也不要喝濃茶。白天不要睡的太久，可以到戶外多走走。
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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