r睡眠不好如何調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不好可以通過(guò)合理的飲食情況進(jìn)行調(diào)理，在每天晚上睡覺(jué)之前適當(dāng)喝一些牛奶，這樣能夠促進(jìn)睡眠。如果癥狀比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行治療，
在平時(shí)需要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自身免疫力和抗病能力，在睡覺(jué)之前盡量不要喝奶茶或者是咖啡。
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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