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怎么清理腸道宿便垃圾

病情描述:怎么清理腸道宿便垃圾
醫(yī)生回答 (1)
  • 王書(shū)海
    王書(shū)海 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    清理腸道宿便垃圾的方法:1、每天早晨或者晚上臨睡覺(jué)前,可以以肚臍為中心,沿著順時(shí)針?lè)较虬慈?,每天?jiān)持50-100次,就可以促進(jìn)宿便的排出。2、日常飲食要做到營(yíng)養(yǎng)健康,盡量多吃一些富含粗纖維的食物,比如各種蔬菜、水谷、粗糧等。粗纖維食物會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng),加速排便。

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