怎么清理腸道宿便垃圾
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王書(shū)海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
清理腸道宿便垃圾的方法:1、每天早晨或者晚上臨睡覺(jué)前,可以以肚臍為中心,沿著順時(shí)針?lè)较虬慈?,每天?jiān)持50-100次,就可以促進(jìn)宿便的排出。2、日常飲食要做到營(yíng)養(yǎng)健康,盡量多吃一些富含粗纖維的食物,比如各種蔬菜、水谷、粗糧等。粗纖維食物會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng),加速排便。
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宿便多造成的小腹大怎么消除
于長(zhǎng)輝 副主任醫(yī)師
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人的腸道里有多少宿便
方霖 主治醫(yī)師
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人的腸道里有多少宿便
方霖 主治醫(yī)師
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吃什么排宿便清腸徹底
方霖 主治醫(yī)師
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