想要減肥有什么好方法呢？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法很多，可以通過控制飲食和運動來達到減肥的目的。在日常生活中一定要少吃高熱量、高脂肪、低鹽低油的飲食?；颊咭部梢远喑孕迈r蔬菜和水果，適當吃些海鮮和魚。還得多做些運動。比如瑜伽、跑步、游泳、羽毛球和其他適當?shù)挠醒踹\動。有效的減肥方法需要飲食和運動聯(lián)合起來，才能達到事半功倍的減肥效果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在31歲了，因為比較肥胖，現(xiàn)在還沒有找到對象，想要減肥。對于你的減肥，我建議你做兩個方面的努力，一是要管住自己的嘴，減少高熱量食物的攝入，主食的話建議多吃一些蔬菜水果，同時要加大自己的運動量，加大自己身體熱量的消耗，這樣才可以達到瘦身減肥的目的。
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黃志勇 主治醫(yī)師
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