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首頁 > 內(nèi)科> 神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡不著該怎么辦？

病情描述：我最近幾天總是失眠，沒躺在床上之前感覺眼睛已經(jīng)困得睜不開了，可是一上床馬上腦子里就開始亂七八糟的想這想那，馬上就精神了，請(qǐng)問我晚上睡不著該怎么辦？
醫(yī)生回答 (3)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先失眠這種情況主要跟精神壓力，心理因素，熬夜等等都有一定關(guān)系，首先要保持樂觀開朗的心態(tài)，不要給自己太大壓力，注意休息，不要熬夜，避免吃辛辣油膩食物，飲食要清淡，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)?？梢圆扇≈形麽t(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，配合中醫(yī)針灸等治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，一般來說，如果上床之后十分鐘沒有入睡，那么有可能有一些睡眠障礙，對(duì)于這種情況的話，那么其實(shí)我還是建議你，最好不要想太多的東西，如果你現(xiàn)在很困，到床上以后就不會(huì)困了的話，那么我建議你可以考慮明顯聽音樂或者做一些瑜伽，這些都有助于你睡眠的。

  • 張靜娟
    張靜娟 醫(yī)師
    石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    引起失眠的原因有好多種，一般情況下排除疾病的原因之外，可能有一些工作生活壓力大，或者是說長期處于一個(gè)精神緊張的環(huán)境之中，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生，引起失眠。如果是失眠嚴(yán)重的話，可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，像棗仁安神膠囊，睡眠膠囊之類的藥物。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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支娜
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