睡眠不好吃點什么
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)睡眠不好的情況,可以在日常生活中適量食用核桃、香蕉等維生素含量比較多的食物,對人體的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有滋補的作用。食用上述食物的時間段內(nèi),也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下適當使用甲鈷胺膠囊等藥物,可以更好的調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
出現(xiàn)上述情況,不建議在睡前進行劇烈運動。
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