睡眠不好吃點(diǎn)什么
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)睡眠不好的情況，可以在日常生活中適量食用核桃、香蕉等維生素含量比較多的食物，對(duì)人體的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有滋補(bǔ)的作用。食用上述食物的時(shí)間段內(nèi)，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用甲鈷胺膠囊等藥物，可以更好的調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
出現(xiàn)上述情況，不建議在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
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