睡眠不好有什么辦法
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好要放松身心，避免過度緊張和勞累，睡前可以喝一些濃牛奶，這樣有助于睡眠。必要的情況下就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖的藥物來治療。
睡眠不好通常和心理因素有一定的關(guān)系，也可能是過度勞累引起的，不排除是環(huán)境因素造成的。在恢復(fù)期間要保持愉快的心情。
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