如何鍛煉才能長高呢？
病情描述：我弟弟現(xiàn)在正處于青春期，我們想讓他個子長高一些，但是不知道用什么樣的方法，請問如何鍛煉才能長高呢？在飲食上有什么辦法能夠幫助長高的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議主要是采取有氧運動和休閑運動方法。常見的有氧運動，如慢跑、游泳、爬山、跳舞、跳舞、健美操等。休閑運動，如散步、打網(wǎng)球、籃球、排球、高爾夫等。一方面可以陶冶情操，另一方面還能鍛煉心肺功能，有利于身高增長。如果體重太重無法進行這些運動，可以采取游泳等鍛煉方法。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好。每天早晨最好喝一杯牛奶。多吃蔬菜，多曬太陽，加強體育鍛煉。跑步，乒乓球，羽毛球，打籃球，仰臥起坐都是可以選擇的體育鍛煉項目。一般人的身高最主要的影響因素就是遺傳因素。如果您父母的身高不是太矮的話，就不需要太過擔心。
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