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睡不著吃什么好？

病情描述：睡不著吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠質(zhì)量不好可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，在飲食上應(yīng)以高蛋白質(zhì)、高維生素為主，尤其是要常吃各種富含B族維生素的食物。B族維生素和蛋白質(zhì)都具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的功效，對(duì)改善植物神經(jīng)功能紊亂能起到一定作用。病人需要避免各種辛辣、刺激、油膩的食物和飲料，更不能抽煙喝酒。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    人到中年如果工作壓力，生活壓力比較大的情況下，可以造成失眠的情況，建議患者每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1到2個(gè)小時(shí)，時(shí)間可以很好的有助于睡眠，如果說(shuō)仍然睡不著的話，可以考慮適當(dāng)?shù)目诜恍┌裁咚幬飦?lái)幫助睡眠，長(zhǎng)期服藥的話對(duì)于身體來(lái)說(shuō)不會(huì)很好，所以說(shuō)不要著急擔(dān)心了，正常生活即可，慢慢來(lái)吧

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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