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減肥方法有哪些？

病情描述：大家好，我今年22歲了，但是我的體重達(dá)到了140斤。大多數(shù)時(shí)候我都會(huì)因?yàn)槲业捏w重而感到自卑，因此我實(shí)在是太想減肥了。想尋求減肥方法，大家推薦一下比較好的減肥方法唄。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    最好的減肥方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，自然就能夠達(dá)到瘦身的效果。不過(guò)在減肥的時(shí)候，一定要調(diào)整一下自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，首先飲食上要以低油、低鹽、低脂肪的食物為主，然后作息上需要做到早睡早起的。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你今年22歲，體重140斤，現(xiàn)在想減肥，你這個(gè)年齡階段來(lái)講最好的減肥方式，進(jìn)行節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，就節(jié)食來(lái)講，建議你將飲食量控制到以前的1/3，不要吃高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，運(yùn)動(dòng)的話，建議你堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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