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怎樣度過減肥平臺期？

病情描述：我是一名比較肥胖的女子，雖然個(gè)性很優(yōu)雅，但由于我的身材，導(dǎo)致追我的人還是很少，最近我要減肥，可是怕減肥后會快速反彈，想問問怎樣度過減肥平臺期？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥平臺期每個(gè)人都有，越是這個(gè)時(shí)候越要堅(jiān)持，只要過了這一段時(shí)間，那么體重還會繼續(xù)下降的，千萬不能夠放棄，否則前期所有的努力都將白費(fèi)，建議在飲食方面必須要繼續(xù)保持清淡飲食，不吃零食，不吃甜性食物，一日三餐只能夠選擇一些新鮮的蔬菜和水果，另外運(yùn)動更要加強(qiáng)，并且一定要長期保持下去。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    減肥的平臺期就是。要保持良好的心態(tài)。減肥計(jì)劃繼續(xù)堅(jiān)持。當(dāng)然在這個(gè)時(shí)候，心里和生理上的壓力都是比較大的。一旦思想稍有松動的話，你的減肥大業(yè)就完成不了了。一定還要按以前正常的減肥運(yùn)動來進(jìn)行。并且不要有太多的心里負(fù)擔(dān)。相信堅(jiān)持就是勝利。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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張艷凱
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