小孩子睡眠不好能吃什么改善睡眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
小孩子睡眠不好能吃油膩或者是刺激性的食物改善睡眠，如果出現(xiàn)了失眠的情況，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，在晚上睡覺的時(shí)候可以喝杯熱牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。
小孩子睡眠不好有可能是精神因素所導(dǎo)致的，比如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，而且與環(huán)境的因素也有一定的關(guān)系，比如環(huán)境過(guò)于吵鬧或者是有強(qiáng)光刺激，都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。
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