睡眠時間短怎么治療
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
睡眠時間短在晚上睡覺之前可以用熱水進行泡腳或者喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質量，從而可以延長睡眠的時間。另外也可以在醫(yī)生的指導下服用安神助眠的藥物進行治療，比如谷維素或者棗仁安神顆粒以及柏子養(yǎng)心丸等。在晚上睡覺之前盡量不要喝咖啡或者濃茶等刺激性飲品，以免導致交感神經興奮。
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