安眠的食物有哪些
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
安眠的食物可以在睡覺之前喝牛奶，平時(shí)多吃一些蓮子，能夠有效降低身體的興奮性，對(duì)安眠有輔助作用，喝完牛奶之后可以休息一會(huì)兒再睡覺，避免腸胃功能出現(xiàn)不適感。
睡眠不好可能是壓力比較大或者是神經(jīng)衰弱引起的，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素，會(huì)起到安神效果。
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