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高中生睡眠時間

病情描述:高中生睡眠時間
醫(yī)生回答 (1)
  • 廖張元
    廖張元 副主任醫(yī)師
    天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    高中生睡眠時間一般要保證在6~8小時左右。高中生通常是身體發(fā)育黃金期,學(xué)習(xí)階段也處于較緊張狀態(tài),應(yīng)及時調(diào)節(jié)好休息和學(xué)習(xí)時間,從而提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。高中生最佳睡眠時間大概在10點至凌晨4點左右,避免超過11點,以免超過11點會使人變得興奮,可能會影響入睡。

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