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缺鈣和磷應(yīng)該吃什么？

病情描述：缺鈣和磷應(yīng)該吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 齊殿君
    齊殿君 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    缺鈣的話，平時(shí)飲食多吃一些如牛奶，豆制品，芹菜，蝦皮，胡蘿卜，紫菜，芝麻等食物。最好才吃一些維生素d。這樣可以更容易被人體吸收。平時(shí)的時(shí)候要加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽。如果不是太嚴(yán)重的話，盡量不要用藥物進(jìn)行補(bǔ)充鈣。補(bǔ)充磷的食物一般有大豆，牛肉，雞蛋，豬肝都可以。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，作為一名58歲的成年女性，你如果缺鈣和磷的話，首先建議你可以多喝一些骨頭湯，這有助于補(bǔ)充我們的身體的鈣磷元素，第二的話建議多曬太陽，有助于促進(jìn)鈣元素的吸收，第三的話，建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，均衡身體營(yíng)養(yǎng)元素，

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