減肥應(yīng)該怎么吃？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥應(yīng)從以下幾個(gè)方面下手，首先吃的要控制脂肪量較高和高熱量食物的攝入，如肉類，牛奶，油炸類食品等。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜水果，多喝開水。另外運(yùn)動(dòng)方面也很重要，每天要堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng)。然后心態(tài)方面要保持樂觀積極的心態(tài)去面對(duì)生活。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對(duì)于減肥的人們，在飲食方面一定要有個(gè)很好的控制。平時(shí)一定要少吃那些高熱量，高糖分，高蛋白，高膽固醇，油膩的食物。如平時(shí)有愛吃零食的習(xí)慣，也建議您盡量少吃零食。在體育鍛煉方面也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)才行。減肥一定要將合理的控制飲食與加強(qiáng)體育鍛煉結(jié)合起來，才可以起到更好的減肥效果。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
減肥應(yīng)該吃什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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