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健康的減肥方式是什么呢?

病情描述：我比較胖，之前一直在減肥，嘗試了很多方法。長期吃減肥藥雖然有一定效果但長期服用感覺特別傷身體，出現(xiàn)了頭暈，惡心，厭食的癥狀，整個(gè)人無精打采的。所以想問一下除了藥物還有其他健康有效的減肥方式嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最健康有效的減肥辦法就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)墓?jié)食，如果你要減肥，是不建議你吃減肥藥的，因?yàn)楹芏鄿p肥藥都有一定的副作用。在運(yùn)動(dòng)上建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，可以有效的燃燒你身體多余的熱量，在節(jié)食上，建議你講飲食控制到以前的1/3左右，避免過多熱量的攝入。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    其實(shí)安全健康的減肥方法很簡單，就是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在人們的生活水平比較高平時(shí)又沒有時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也控制不好的話，體重肯定會越來越胖。減肥運(yùn)動(dòng)肯定是非常艱苦的，只要下定決心才可以進(jìn)行下去，如果堅(jiān)持不住，肯定是不行的。

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