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多吃炒蔬菜，少吃米飯堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年21歲，我現(xiàn)在體型偏胖，現(xiàn)在到了冬天嘛，我想要穿的好看一點(diǎn)錢，然后來(lái)減肥。我想問一下。多吃草炒蔬菜，少吃米飯堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    多吃蔬菜，少吃米飯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肯定是可以減肥的，因?yàn)槲覀儨p肥的話主要是控制攝入量，提高消耗量，所以我們一定要減少脂肪糖類的物質(zhì)的攝入，然后增加消耗，我們一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五次以上，每次運(yùn)動(dòng)要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，持之以恒才有效果。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，一年365天，每天都需要進(jìn)行減肥的。這種做法是可以用來(lái)減肥的，減肥一定不能太過(guò)心急，人的運(yùn)動(dòng)和控制飲食是貫穿于人的一生的一種活動(dòng)。所以說(shuō)一定要有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的一個(gè)打算，最好做一個(gè)減肥計(jì)劃。每天按減肥計(jì)劃來(lái)進(jìn)行。祝你健康愉快。

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