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晚上睡眠不好怎么調(diào)理

病情描述:晚上睡眠不好怎么調(diào)理
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    晚上睡眠不好,可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理:1、可以在睡覺之前喝杯熱牛奶。2、平時(shí)也可以喝些酸棗仁湯,可以得到一定的助睡眠效果。3、平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮图胰伺笥堰M(jìn)行交流,自己也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。不要給自己施加過大的壓力。

    經(jīng)過上述幾方面進(jìn)行調(diào)理,就可以很好的改善晚上睡眠不好的現(xiàn)象。

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