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李輝 副主任醫(yī)師 副教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 急診科
在生活中，有一些人為自己的身材矮小而困擾，同時(shí)也在積極地尋找各種有效的增高方法。
壓腿能增高嗎?
很多人認(rèn)為，壓腿可以增高，廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬骨傷科醫(yī)院急診科主任李輝醫(yī)生指出，實(shí)際上壓腿與增高是沒(méi)有什么關(guān)系的。有人說(shuō)壓腿后長(zhǎng)高了，這只是因?yàn)閴和瓤梢愿淖兺刃?，使得雙腿更加的筆直，然后這樣看起來(lái)就像是增高了，而實(shí)際上并沒(méi)有長(zhǎng)高。壓腿對(duì)于塑形是有作用的，但是對(duì)于身高是沒(méi)有任何改變的。
那么身高與什么因素有關(guān)呢?
身高主要受到遺傳的影響，大多個(gè)子比較高，后代通常也比較高。個(gè)子矮的父母，其小孩則比較矮。不過(guò)如果小孩在其他方面條件良好，成長(zhǎng)后也會(huì)有一定的身高。比如營(yíng)養(yǎng)，鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)的攝入對(duì)身高影響非常大，生活中也有人，父母都比較高，但是因營(yíng)養(yǎng)不良，自身長(zhǎng)得不太高。身高取決于人體生長(zhǎng)激素的分泌。適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠能刺激生長(zhǎng)激素的分泌。比如常做運(yùn)動(dòng)的人，通常比少做運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)得高，侏儒癥患者腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素明顯不足，性腺發(fā)育不全的女性，身高都在1.4米以下。最后，兒童青少年時(shí)期許多疾病如貧血、內(nèi)分泌的失調(diào)、慢性感染、消化不良等都能抑制生長(zhǎng)。
怎么能長(zhǎng)得更高?
李輝醫(yī)生解釋，如果想要增高的話，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，飲食方面主要就是要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，要補(bǔ)鈣;運(yùn)動(dòng)方面的話要多做伸展性運(yùn)動(dòng)，跳繩、跳高、吊環(huán)、打籃球。但是，要增高的前提是在可以長(zhǎng)高的年紀(jì)，因此要在快速長(zhǎng)高時(shí)期采取這些方法，有助于增高，如果是到了身高已經(jīng)不再生長(zhǎng)的年紀(jì)，那么是沒(méi)有辦法再增高的了。
指導(dǎo)專家：李輝，副主任醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬骨傷科醫(yī)院急診科主任、ICU主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診分會(huì)委員。
專長(zhǎng)：曾代表廣東省急救系統(tǒng)參加衛(wèi)生部醫(yī)政司舉辦的“全國(guó)急救技術(shù)比賽”，獲得單項(xiàng)操作第一，并榮獲“全國(guó)十佳急救能手”的榮譽(yù)稱號(hào);多次帶領(lǐng)廣東省的參賽隊(duì)伍參加全國(guó)各級(jí)急救比賽，獲得良好成績(jī)。
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O型腿經(jīng)過(guò)矯正治療后，能不能長(zhǎng)高和手術(shù)方法有一定的關(guān)系。如果手術(shù)方法是單側(cè)手術(shù)，或一側(cè)墊高的手術(shù)，可以體現(xiàn)為長(zhǎng)高。如果不進(jìn)行一側(cè)墊高的手術(shù)，就不會(huì)長(zhǎng)高。一側(cè)墊高的O型腿病人，一側(cè)關(guān)節(jié)可能是塌陷的，需要... 詳細(xì)»
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如何長(zhǎng)高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過(guò)去，腿骨兩端的生長(zhǎng)板開(kāi)始變硬，長(zhǎng)高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長(zhǎng)高的秘訣，要選用正確的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來(lái)越好，讓身體伸... 詳細(xì)»
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春季如何長(zhǎng)高
無(wú)論是男女，個(gè)子高了總是占有一定的優(yōu)勢(shì)。要想讓孩子能夠長(zhǎng)高，也有很多的方法，尤其是春季的時(shí)候，非常的重要。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高的季節(jié)
人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，在春季長(zhǎng)得最快，尤其是在五月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了與種族、遺傳因素、內(nèi)分泌和生活習(xí)慣因素等影響外，它還與營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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經(jīng)常抖腿能瘦腿嗎
許多人因?yàn)樽约捍笸炔课槐容^肥胖，在夏天的時(shí)候，連短裙都不敢穿，想要通過(guò)有效的方式來(lái)瘦大腿，其中人們認(rèn)為抖腿也是一種瘦腿的方式，因?yàn)樵诙锻鹊倪^(guò)程中，頻率較高的抖腿可以促進(jìn)腿部脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿的功效，... 詳細(xì)»
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