睡眠不好飲食上需要注意什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好，飲食上需要注意以下幾點：1、睡前盡量不要飲用濃茶或者濃咖啡等容易引起神經(jīng)興奮的飲料，以免引起失眠，導(dǎo)致睡不著的情況發(fā)生。2、晚飯也盡量不要吃的太多，避免導(dǎo)致消化不良，引起腹脹的情況發(fā)生，使得睡眠不好。
睡眠不好的患者，可以在睡前喝蜂蜜水或者熱牛奶，來促進睡眠。
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