睡眠不好咋辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶或者聽舒緩的音樂，能夠釋放壓抑的心情，保持心情的舒暢，盡量在10點之前進入到睡眠當中，或者遵醫(yī)囑口服安神補腦液以及谷維素片治療。
睡眠不好可能是長時間熬夜或者心情壓力過大，精神過于緊張的原因引起，也可能是植物神經(jīng)紊亂導致的。
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