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騎自行車能減肥嗎?

病情描述：這幾年我的體重一直上升，現(xiàn)在都長到快二百斤了，想減肥又沒有時間，請問騎自行車減肥嗎?我想把代步工具換成自行車，這樣能不能在上下班的時候順便減減肥啊？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，騎自行車是可以對減肥起到一定的作用的。但是如果騎自行車的鍛煉強(qiáng)度不夠的話，是很難起到減肥的目的的。所以說減肥不管選擇什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目，沒有一定的強(qiáng)度都是不行的。好的身材肯定是通過大量艱辛的體育運(yùn)動帶來的。另外，平時在飲食方面也一定要注意，盡量多吃一些蔬菜和水果，少吃油膩的，糖分比較大的食物。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，想要減肥并不是說你沒有時間，而是身體太過懶惰不想運(yùn)動，這樣肯定是不行的，騎自行車用來減肥是可以的，但是如果運(yùn)動量達(dá)不到，沒有一定的強(qiáng)度也是不行的。另外，在飲食方面一定要多注意，盡量吃的清淡一些，多吃新鮮的蔬菜和水果，像豬肉，羊肉葷類食物最好少吃。

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