為什么爬樓梯比跑步對膝蓋傷害大？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
人在活動的時候，膝蓋的受力會因為人體的重心而不斷變化的，比如在爬樓梯時，身體除了要向上的力之外還需要前后移動的力，膝蓋也不可避免的要承受水平方向的力。同樣的，跑步的時候也會對膝關(guān)節(jié)有一定的磨損。跑步跑得過快或者跑得過于劇烈，在這個時候的膝關(guān)節(jié)除了需要支撐自身體重外，還需要緩沖人體在快速前進的時候造成的沖擊力，也就是說跑得越快對膝關(guān)節(jié)的磨損也是越大的，不過并不一定比上下樓梯磨損的程度小。總之，人只是在站立的時候，膝蓋承擔的壓力是大部分體重的重力，慢跑時，是體重的兩三倍?？炫芑蛘呤窍聵翘輹r，是體重的五六倍。上樓梯時，是體重的三四倍。所以爬樓梯就肯定是比單純在按一個速度跑步（慢跑）更傷膝蓋的。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好，因為你平時爬樓梯的時候跨度比較大，膝蓋磨損也就比較大，要是正常人的話，這個也不是什么大問題，影響不大，但是你平時要是有關(guān)節(jié)炎，比如有關(guān)節(jié)滑膜炎，關(guān)節(jié)腔積液，這種情況影響就比較大，就不適合做這種運動，但是平時日常上樓梯這個影響不大。
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王健 主任醫(yī)師
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- 孫增新 主治醫(yī)師 骨科
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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- 姚風華 主治醫(yī)師 骨科
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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