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治療失眠的有效方法？

病情描述：最近學(xué)習(xí)壓力特別大，所以晚上經(jīng)常很晚都睡不著，失眠，我想問一下治療失眠的有效方法？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    1.適當(dāng)?shù)倪M行壓力的釋放，適量的進行壓力的釋放，可以有效的緩解失眠的問題。2.飲食方面，建議患者多吃一些清淡的食物，不要吃過于油膩的食物，防止影響患者的心情。3.進行身體運動，合理范圍之內(nèi)的運動，可以使人變得比較累，有助于睡眠。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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治療失眠的有效方法
支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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