睡眠不好的食療可以治好嗎
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
患者出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，一般無法通過食療的方式治好。但是可以積極的調(diào)整飲食結(jié)構，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用，有利于睡眠。需要在睡前飲用溫熱的牛奶，也需要多吃一些紅棗薏米粥等食物。
如果是精神壓力過大引起的，也需要及時放松自身的心態(tài)。
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