擔(dān)心睡眠不好怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
擔(dān)心睡眠不好，需要通過以下幾個方面改善：1、需要在睡前飲用溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠起到安神的作用?、需要避免飲用咖啡濃茶，否則會導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激。3、需要在睡前聽輕松愉快的音樂。
患者出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，一定不要產(chǎn)生太大的心理負(fù)擔(dān)。
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