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治失眠的有效方法？

病情描述：我最近這幾天晚上總是睡不著，所以想問一下有沒有一些治失眠的有效方法？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果是患有失眠的疾病，考慮你應(yīng)該是思想壓力過大或者是工作太過勞累引起的，你可以注意自我調(diào)節(jié)，不要有熬夜的情況，要有規(guī)律的作息時間，多吃些營養(yǎng)神經(jīng)的食物，棗仁，大棗，核桃，可以每天睡覺半小時前喝杯熱牛奶，會有所改善的。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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