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治療失眠的小技巧有哪些？

病情描述：因?yàn)槊媾R考研最近，壓力比較大，經(jīng)常失眠，所以想問問治療失眠的小技巧有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常失眠的話要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜多喝水增強(qiáng)自身新陳代謝，不要吃對(duì)身體有刺激的食物如辛辣食物。不要熬夜保證充足的睡眠，有空多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，保持一個(gè)愉悅的心情。

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孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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