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失眠怎么調(diào)養(yǎng)？

病情描述：每天上課課程內(nèi)容都好多，晚上復(fù)習(xí)到很晚，困了一躺床上就睡不著，我想知道失眠怎么調(diào)養(yǎng)好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該是由于學(xué)習(xí)過于緊張，壓力大，睡眠太晚引起的。你應(yīng)該養(yǎng)成按時睡眠的習(xí)慣，一般情況下不要超過11點。也可以口服養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行治療。應(yīng)該忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。多吃蔬菜水果，補充維生素有利于睡眠。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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龐吉成
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