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老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)？

病情描述：我最近工作壓力比較大，嚴(yán)不嚴(yán)重這個(gè)病，每天晚上老是睡不著，老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，你這個(gè)情況考慮是由于心理壓力過大，導(dǎo)致的睡眠障礙，一般通過解除心理因素會(huì)得到明顯的環(huán)節(jié)，主要從調(diào)理生活作息進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。規(guī)律生活按時(shí)作息，避免熬夜。通過聊天，運(yùn)動(dòng)旅游等方式緩解工作上的壓力。睡前，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。可以通過聽輕音樂泡腳等方式促進(jìn)睡眠。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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