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最近老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)？

病情描述：失眠的厲害，成宿成宿的睡不著覺，很影響生活，請問最近老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (1)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    青年男性突然出現(xiàn)這種失眠嚴重考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，首先要注意休息，放松避免緊張焦慮，盡量保持良好平穩(wěn)舒暢樂觀的心情，能夠有助于睡眠的改善。如果癥狀嚴重持續(xù)不緩解，可以適當口服小心安神的藥物調(diào)理，平時堅持適當?shù)倪\動，睡前可以喝一杯溫牛奶，聽舒緩的音樂，有助于緩解失眠。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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