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失眠呼吸法是怎樣的？

病情描述：最近晚上經(jīng)常睡不著，想試試失眠呼吸法，治療一下，請(qǐng)問(wèn)失眠呼吸法是怎樣的？
醫(yī)生回答 (1)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，失眠呼吸法，建議全身放松，平靜緩慢地進(jìn)行腹式呼吸，如果睡眠不好，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用藥物，比如可以服用安神補(bǔ)腦液，同時(shí)建議注意睡前用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防失眠，建議適當(dāng)鍛煉身體，最好不要熬夜，不要過(guò)度勞累。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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