治療失眠的妙招有哪些？
病情描述：最近因?yàn)榭佳袎毫Ρ容^大，經(jīng)常失眠，所以想問問有沒有什么治療失眠的妙招？
醫(yī)生回答 (1)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺之前是不是喝濃茶或者濃咖啡導(dǎo)致的失眠，注意不要壓力過高或者精神高度緊張，保持愉悅的心情，輕松的狀態(tài)，在一個(gè)比較柔和的環(huán)境中入睡，睡覺之前可以聽一些輕音樂長期失眠，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力低下，工作效率下降，甚至引起心理疾病。
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治療失眠的生活小妙招
失眠是由于精神壓力、社會(huì)因素及某些慢性疾病而引發(fā)的疾病，常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)... 詳細(xì)?
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