如何有效運動減肥？
病情描述：如何有效運動減肥？我發(fā)張自己體重飆升得很快，我應該怎么健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥運動一定要有一定的強度才行，可選的運動項目有很多。比如乒乓球，羽毛球，籃球，足球?；蛘呤桥懿?，仰臥起坐都是可以的。如果沒有一定的強度也是不行的。好的身材肯定是通過大量的汗水換來的。平時在飲食方面一定要注意，盡量不要過多的攝入熱量。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，體重飆升得很快的話，一定要注意了，在飲食方面必須要控制住每天熱量的攝入，早晨中午和晚上都不能吃得太飽，一日三餐吃個六七分飽就可以了，并且千萬不要吃太多的肉類食物，盡量多吃一些蔬菜和水果，早晨和晚上必須要進行體育鍛煉，只有這樣才能夠?qū)⒆约旱捏w重給減下來。
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