為什么專業(yè)舉重運動員做深蹲時膝蓋會有明顯內(nèi)扣？

病情描述：為什么專業(yè)舉重運動員做深蹲時膝蓋會有明顯內(nèi)扣？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級甲等

病情分析：

重運動員的深蹲屬于高杠位的深蹲，然而，長時間的高杠位得深蹲訓(xùn)練就容易導(dǎo)致大腿前側(cè)承受的力量明顯大于大腿后側(cè)，更簡單的解釋就是，對舉重運動員來說，他們更需要的是正面腿臂的力量，也就是常說的正面大粗腿。舉重運動員需要舉起比普通人所舉的更大的重量，就需要調(diào)節(jié)更多的力量，而深蹲時膝蓋明顯的內(nèi)扣，正是舉重運動員在進行接近極限的深蹲時，使得股四頭肌處于很有力的發(fā)力位置，也因為機體通過調(diào)用更多股四頭肌的力量這一方法對運動員的抓舉挺舉來說是提高成績最有力的措施。而在一些非專業(yè)的人認為，明顯的內(nèi)扣是由于深蹲過程中動作不標準導(dǎo)致，而事實證明這是錯誤的說法，結(jié)果并非如此。對上述的道理舉個相反的例子，一名力舉運動員，在深蹲時大多都采取寬站距低杠位的深蹲形式，在整個動作過程中，其上身角度變化大，而這種深蹲使得腘繩肌和臀部還有內(nèi)收肌群都要要承受很大的力量，而此時股四頭肌已經(jīng)不再是深蹲時的主力了。仔細觀察便會發(fā)現(xiàn)，力量舉運動員深蹲力竭時，出現(xiàn)的補償救助及時動作通常都是加大身體的前傾，膝角減小，從而很少出現(xiàn)膝蓋內(nèi)扣?？偟膩碚f，不同的發(fā)力模式?jīng)Q定了動作細節(jié)。在肌肉力量比例上的不完美下，借助另外的力量來補償，而從以上的簡單交流便容易理解為什么專業(yè)舉重運動員深蹲時膝蓋內(nèi)扣明顯。
李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院二級乙等

病情分析：

你好，看了你的問題，專業(yè)的舉重運動員，做深蹲練習(xí)時，雙膝內(nèi)扣，是鍛煉的要求。因為雙膝內(nèi)扣有助于腰部和背部發(fā)力，才能在瞬間舉起很重的重量，這是職業(yè)舉重運動員，鍛煉腰背部肌肉的鍛煉方法。如果你只是普通人，沒有必要采取這樣的鍛煉方法。

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