改善便秘的瑜伽體式有哪些？
病情描述：消化系統(tǒng)不怎么好一直便秘，但是不想依賴藥物，請問改善便秘的瑜伽體式有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
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孟巖 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
改善便秘的瑜伽體式有一坐姿冥想:盤腿坐在毯子和瑜伽磚上，然后保持動作五分鐘。這個姿勢可以緩解壓力。二.站姿前軀雙腳打開與髖同寬站立。轉(zhuǎn)動髖部向前折疊，使胸腔靠近大腿，雙臂自然垂下。這個姿勢可鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)，壓縮腹部，有助于消化。
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