晚上不吃飯真的可以減肥嗎？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你描述的情況，晚上不吃飯是可以達(dá)到一定的減肥的效果的，但是晚上一點(diǎn)東西都不吃，會(huì)對(duì)我們的身體健康有影響，容易得胃炎，建議你晚上可以適量的少吃一些，達(dá)到六七分飽就可以，尤其是不能吃含糖量，還有油脂類太多的食物。不能晚上不吃飯，尤其很晚了又太餓以后暴飲暴食。其實(shí)注意好飲食規(guī)律適量，然后多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥的效果，還不容易反彈。
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